你站對了嗎

人體的最適姿勢是從乳突-肩峰-髂脊-大轉子偏髖之後-膝之前及1/3外踝處成一直線。

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姿勢 肌肉 整復 後傾 前傾 骨盆 不平衡 經絡 酸痛

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上肢酸麻痛與姿勢與呼吸的關係

3C產品發達，現在人不知不覺總是低著頭，或者駝著背，人體駝背時會不知不覺變成胸式呼吸，為了能順利完成呼吸這個工程，大腦只好叫出”斜角肌”及”胸小肌”幫忙把肋骨提拉上來才能完成呼吸運動。

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呼吸 上肢 神經 斜角 經絡 姿勢 整復 酸麻 肋骨 緩解 中醫 頸部

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張馳有度看筋膜

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筋膜 骨膜 肌肉 結締組織

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跑跑跑-膝蓋外側會疼痛

看看是不是髂脛束太緊了，髂脛束是大腿外側臀肌筋膜延伸出來,覆蓋在股外側肌上,一條強壯的束狀筋膜,最後連接到脛骨結節。

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筋膜 臀大肌 外側 膝蓋 臀肌 脛骨 肌肉 跑跑 骨盆 經絡 運動 緊繃 疼痛

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https://www.youtube.com/watch?v=BQPLAlxxCLQ

 

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