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照片翻攝自網路
彎腰拖地、彎腰騎腳踏車、彎腰鞠躬、彎腰做運動、彎腰工作、彎腰是生活上常常會用到的肢體行為

不正確的彎腰動作會引發背痛、肌肉緊繃、壓迫椎間盤等，身體的酸痛就在這些不正確的行為中累積而爆發

正確的前彎是以髖關節為樞紐，不會壓迫椎間盤、背部的韌帶不會緊繃，還能強化豎脊肌、伸展腿後肌等。
 


在某些運動姿勢裡比如坐姿前彎或站姿前彎，常可以見到許多人為了要能手指碰到腳趾，奮力往前彎而忽略了前彎的正確姿勢

長久下來可能會覺得明明有運動但為何背會酸痛，這就是正確姿勢的重要性。

不要以為前彎姿勢不正確只有背部的問題，身體結構是整體的概念

既然不正確的前彎會影響背部的韌帶及腳部肌肉，自然就會向上向下延伸進而影響全身系統

透過檢視自己的姿勢或者利用經絡及整復的手法讓身體回到平衡才能與酸痛告別。

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